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其他資訊
我身高175、體重64，怎麼拍起照來像個胖子？
為了減重我拼命節食，明明都快餓昏了，為什麼體重還是不斷往上飆？
有沒有「不需運動不用節食」，短時間就能看起來「瘦的有型、瘦好多」的方法？
電影露西主角史嘉蕾喬韓森身高156，體重55-58公斤！
為什麼看起來身材這麼棒？
台大腸胃科醫師連天豪因醫術與優良形象深獲病友支持，
被廠商相中代言健康食品廣告，
自認身材不差的他，在拍完平面廣告後驚呆發現，
照片中的自己看起來腰身好腫、臉垂垂很不上相！
一個月之後要拍電視廣告，無法修片，怎麼辦？連天豪自行研發出
一週七天的精瘦食譜與消腫健身操，
在四個星期後讓拍片工作人員眼睛為之一亮，成功瘦回20歲。
一起拍廣告的小朋友說：「你真的是醫生？我猜是體育老師裝的吧！」
連天豪是怎麼在忙碌的看診壓力、又天天外食的情況下，
讓自己從肉鬆醫生變成型男醫師呢──
◎我三餐這樣外食，越吃越精瘦──任何人都能做到的基礎代謝率減重法
‧想瘦回20歲，你該有的熱量概念──成人每天需攝取的熱量＝體重 Ｘ 30 。
這種簡單到連小學生也會的計算，讓你輕鬆掌握卡路里。
‧連天豪自行研發，保證不讓你超重的三餐外食菜單，15種中西式早餐組合，
連上班族最常吃的自助餐怎麼點，都幫你配好好。
◎了解四種荷爾蒙，吃對了就再也不復胖：
‧睡不飽就會想吃飽，所以──我們無法改變年齡，但可以改變睡眠。
‧減肥最怕開胃，但為什麼身邊的瘦子都越吃越瘦？
因為他們吃的都是低GI食物。這些食物哪裡找？本書一次列表告訴你。
◎我這樣吃，成功瘦回20歲：
‧什麼東西是吃再多也不發胖──高蛋白、低熱量。
所以牛排要選菲力、吃雞腿不如吃雞胸，無糖豆漿更是減重良方。
‧還有，飯前先喝水，包你怎麼吃都不容易胖。
◎不用怎麼動就能瘦的「微微運動」與上相揉臉操：
‧減肥靠有氧、養瘦靠無氧運動，就算體重稍重仍一樣上相的祕訣──微運動。
‧只要六個動作，輕鬆消滅肉鬆肚和蝴蝶袖。
連天豪還要告訴你
‧夏天減重是錯的 冬天瘦身才有效，為什麼？
‧「我連喝水都會胖」──其實你只是腫，水腫要怎麼消？
‧快速減肥會快速掉髮。一個月到底該減多少，才不會贏了數字、卻丟了健康。
本書內附連天豪外食甩油菜單、15種中西式早餐組合，高蛋白、低熱量食物表，
讓你輕鬆掌握所有食物熱量表，輕鬆瘦回20歲。
名人推薦
大直診所院長•中華民國肥胖研究學會會員 張道新
台大醫院營養師 陳乃嘉
全方位藝人 孫協志
用連醫師外食菜單成功瘦身的知名演員 陳威翰
- 作者： 連天豪 新功能介紹
- 出版社：大是文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/09/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者傅家妤／綜合報導 好萊塢影星休傑克曼（Hugh Jackman）近來主演《大娛樂家》（The Greatest Showman）大受好評，他日前接受訪問談及童年被母親拋棄一事，坦言自己的確有留下心理創傷，「我一直覺得她可能會回來，我就一直等一直這麼等下去。」 ▲休傑克曼2012年受訪時談及媽媽離開，忍不住落淚。（圖／翻攝自YouTube） 休傑克曼近來接受澳洲雜誌《WHO》的訪問時，被問及當年被母親的離去對他是否有影響，他坦言該件事情對自己造成了很大的心理創傷，「我一直覺得她可能會回來，我就一直等，這麼一直等的等下去。」但可想而知，他的媽媽始終沒有回來，隨後他的律師爸爸，就必須身兼母職獨力撫養他與4名兄弟姊妹。 ▲休傑克曼與4兄弟姊妹是由爸爸獨立撫養長大。（圖／翻攝自休傑克曼IG） 事實上，早在2012年休傑克曼就在《60 Minutes》的節目中談及這段過往，透露媽媽Grace是在自己8歲時離開家裡，「我永遠記得她離開的那隔早上，她頭上綁著頭巾，跟我說再見，那就是她平時說再見的方式。然後我就去上學了，當我回來時，發現家裡竟然沒有人。」後來休傑克曼收到了一封來自英國的電報，才驚覺原來媽媽已經回英國了，「每一晚我看見爸爸祈禱媽媽能夠回家。」他當時談起這段過往，依舊難掩悲傷情緒，激動落淚。 但隨著休傑克曼慢慢長大，他有時候一年可以見到媽媽一次，近年來才終於能夠漸漸接受對方，與媽媽自然且和睦的互動，而他現在與妻子Deborra-Lee Furness也非常疼愛自己的一對兒女，不希望小孩與自己一樣在童年留下任何遺憾。 ▲休傑克曼直到近年來才能重新接受媽媽。（圖／翻攝自休傑克曼IG）
▲「在這裡吹涼涼不好嘛！為什麼要回家...」（圖／翻攝自影片／粉專「TBaby 甜寶貝」授權提供。） 寵物小組／綜合報導 在炎熱的天氣裡，不只我們喜歡待在涼涼的冷氣房裡，毛孩們更是如此。先前網友在網路上分享一則有趣的影片，內容是「法鬥想吹冷氣，所以賴在店家內不肯離開」，小朋友如此賴皮的模樣，也讓看過的人都笑翻了。 畫面中可以看見，法鬥「金桃（枕頭）」以「大」字型的方式，「整隻狗」直接趴在地板上，因為店家有開冷氣，非常涼爽舒適，汪星人完全沉浸在享受這舒適氣溫的氛圍裡，無論把拔怎麼努力勸導、稍微用點力拖拉，小朋友就是不肯起身離開，即便飼主一再強調「我們家也有冷氣」，還是執意緊貼在地面上不願離開。 這段有趣的短片，是由一間經營寵物用品店的網友所拍下，並寫道「住在附近的『金桃』，進來店裡之後就不想出去了，應該是因為室外真的太熱啦！」看過的網友這樣說，「牠想當別人家的小孩啦！」 ▼影片取自Facebook，較慢出現請見諒。 ▼更多精彩影音
▲「在這裡吹涼涼不好嘛！為什麼要回家...」（圖／翻攝自影片／粉專「TBaby 甜寶貝」授權提供。） 寵物小組／綜合報導 在炎熱的天氣裡，不只我們喜歡待在涼涼的冷氣房裡，毛孩們更是如此。先前網友在網路上分享一則有趣的影片，內容是「法鬥想吹冷氣，所以賴在店家內不肯離開」，小朋友如此賴皮的模樣，也讓看過的人都笑翻了。 畫面中可以看見，法鬥「金桃（枕頭）」以「大」字型的方式，「整隻狗」直接趴在地板上，因為店家有開冷氣，非常涼爽舒適，汪星人完全沉浸在享受這舒適氣溫的氛圍裡，無論把拔怎麼努力勸導、稍微用點力拖拉，小朋友就是不肯起身離開，即便飼主一再強調「我們家也有冷氣」，還是執意緊貼在地面上不願離開。 這段有趣的短片，是由一間經營寵物用品店的網友所拍下，並寫道「住在附近的『金桃』，進來店裡之後就不想出去了，應該是因為室外真的太熱啦！」看過的網友這樣說，「牠想當別人家的小孩啦！」 ▼影片取自Facebook，較慢出現請見諒。 ▼更多精彩影音
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