【哈嘍，大家好，歡迎點擊右上角關注，每天閱讀育兒好文哦】身邊有位寶媽剛剛碰到令她很困惑的事情，本來寶媽對養育孩子挺自信的，畢竟是生養過一個孩子的人。可是到了這二胎卻發生了很大的逆轉，不但在最初的喂養階段就很頭疼，而且到了孩子開始大些，可以聽懂大人的話并簡單表達自己意愿的時候反而更煩心了。原因就是孩子每天都很讓人手忙腳亂，手上沒有個消停時候。不是一會弄弄這個，就是過不了幾分鐘就開始惦記著擺弄擺弄其他小物件。用寶媽的話說我們家長哪有那么多的時間來看管孩子，當初真不該一意孤行地偏要這二胎。聽完寶媽的訴苦后，身邊的醫生朋友急了，口中反駁到寶媽：”你家寶寶那是聰明的表現啊。“隨后又跟大家解釋了一下寶寶手部精細動作發展的重要性。01、孩子手部發展的重要性實際上寶寶手部精細動作的發展是非常重要，往往不像孩子的走、跑、跳等大運動技能那么受到家長的重視，因此家長中不乏會有蠻多上位寶媽的錯誤想法。孩子小手的發展是會和他的腦部發展、心理發展是同等重要。如果孩子的小手是越發靈活，也預示著他的心理發展得也非常好，在獨立性和社會交往能力等方面也會更強，那么就孩子的非常重要的探索世界和改變世界的本領也會越大。實際上孩子手部的那些精細動作并不是孩子讓人很操心的事情，反而是孩子聰明不聰明的表現，從手上就能看出，智商高低也會在手上有所信號。02、不同年齡段的孩子的手部能力一、0～3個月大的孩子在孩子到了滿月的時候就會很神奇地發現了自己的手部。雖然在這個時候孩子還無法準確地控制著自己的雙手，但是只要是雙手出現在了自己的視線范圍之內，他就會盯著并仔細地研究一番。隨著孩子的成長，滿滿地孩子就可以彎起手臂，將手送進嘴里或者是舉到眼前。當做家長的在輕輕撫弄孩子的手掌時，他會迅速地握住你的手指，不過這并不代表孩子對于您的行為有所反應，而是他的一種無意識地反射動作。對于3個月以內的孩子來說，父母可以多溫柔地去撫摸孩子的手背，來幫助刺激孩子展開小手。同時也可以讓孩子經常去抓握您的手指，等他抓緊的時候，再將您的手指往外拽一拽，這樣做同樣是刺激孩子的小手作用。二、4～7個月大的孩子孩子又長大了一些，隨著他身體協調能力地提高，孩子也會試著嘗試用小手去探索自己的身體。當孩子躺在床上的時候，他會去抓握自己的小腳或者腳趾；而在坐起來的時候卻是在用小手去拍打自己的膝蓋或者大腿等部位。這些都是孩子在用小手去探索，孩子也可以體味到更多豐富的感覺，也能夠理解一些曾經未有過的感受。而做父母的在孩子這個階段時，可以試著跟孩子做些好玩的游戲，可以拿一些玩具來幫忙。比如去準備一個大小合適地 整理盒子，起初在里面只放進去少量的玩具，讓孩子在這些少量的玩具里去進行拿取的動作。事先父母要進行示范，讓孩子理解該如何進行這樣的游戲。在進行中父母要一邊拿出玩具，一邊解釋玩具叫什么名字。這樣孩子才會對游戲的整體內容了解的更多。關于孩子手部的話題像是說也說不完，作為家長的朋友們在平時的養娃過程中也要更加地注重這部位。了解了孩子手部精細動作的重要性，想必大家會更加想做好這件事。今日話題：您是如何培養孩子的手部精細動作？歡迎留言討論。圖片來自網絡，侵權請聯系刪除。【我是格格，育嬰師，家庭教育指導師，多平臺簽約作者，親子閱讀推廣人。關注我，為您帶來實用的孕產、育兒知識，有困惑和疑問，請給我留言。歡迎大家收藏，點贊，轉發，評論。】
職場逗伴匠01六年前的數九寒冬，凌晨五點多。有個人在那刻一個魚躍起床了，洗漱完畢后，換好運動裝備并帶上耳機，下樓開始晨跑了。寒風刺在臉上整個人瞬間清醒了，寂靜的街道，耳邊傳來掃帚在地上沙沙聲，尋聲望去，在路燈的照耀下，見到兩三位環衛師傅忙碌的身影，心里驟然增添幾許暖意。一路上遇見三五個早起晨練的跑友，紛紛露出燦爛的笑容，為其豎起了大拇指，以示鼓勵。這個人是誰？02對，相信很多人都猜到了。就是我。我這是在干什么呢？晨跑不是重點，練習才是關鍵。練什么？聲音。因為自身的工作性質需要，會經常上臺演講或進行公眾表達，各種經驗不足，長時間講話后會碰到一個頭疼的問題，感覺自己說話的聲音力量單薄、缺乏氣場、氣息不足等等。于是想在說話表達中的聲音方面，來個集中訓練。尋找合適的環境，請教專業的老師，使用科學的方法，讓自己在指定周期內，希望能找出練就好聲音的秘訣所在。給自己的時限是90天，在凌晨五點半出門，七點左右返程。枯燥重復做著這些動作，起床→洗漱→換裝→慢跑→抵達→開練→天亮→返回。慶幸自己的沒放棄，為現在的綜合表達夯實了基礎，而聲音呈現就屬于其中的一個版塊。這些年，在摸爬滾打的前行，登臺次數在持續增加、經歷場合頻繁在切換，聲音修煉方面也有些新的感悟和體會。接下來跟大家分享，在說話表達中，關于聲音訓練的成長誤區與方法訣竅。03作為語言表達工作者，比如教師、講師、咨詢師、管理教練、內訓師、主持人等等，他們都是需要長時間說話的人群，問題是大多數人又非科班出身，欠缺專業系統的學習指導。就像前幾天還有老師跟我說他的嗓子各種癥狀，感覺都快說不出話了。說話不難，如何正確科學說出有力量的話？一直在困擾著大家。在聲音表達中，常見的有三大典型問題：①糊：吐字不清晰，表達含糊 臺上的表達者，其實很努力在進行內容講解，但下面的聽眾卻不一定能接收到。為什么？沒聽清楚。是否準確吐字？是否節奏表達？是否內容準確？每一點都不容小覷，都要做的面面俱到。②斷：氣不夠用，停頓不自然有的人是一口氣持續說，到氣息奄奄才會停下來。有的人是自己的呼吸沒跟上，很明顯是上氣不接下氣。有的人說話的時候，喘氣太明顯，停頓不自然，沒節奏。③乏：聲場不足，欠缺感染力一場有影響力的表達，來自感染力。而感染力的核心，就是聲場。就像每個人都會有自己的氣場，聲音也是一樣。有人一開口就震撼全場，十足能量。有人一說平淡無奇，聽眾無法被感染，所說的話反而成了減分項。以上說的三大典型問題，相信你多少都會有所感觸，問題是出現了？有沒有簡單可行的解決方法呢？04別著急，接下來我們看看，如何來化解上述的疑難問題。問題一：糊吐字不清晰，表達含糊。原因：語速不當身邊但凡是說話速度偏快的人，要么是內心緊張怯場，一心只想快點說完內容，含含糊糊，早草草結束。要么是極度自信，對自己所講述的內容超級認可，滿腔熱情。無論是哪一種，都會給聽眾留下一個印象，不知所云。聲音表達的高手，從來都不著急，而是逐漸塑造畫面感。說話，別著急，厲害的人都是娓娓道來。通過聲音的傳遞來引發共鳴，帶來聽眾的情緒，進而在其腦海中形成畫面。你的語速那么快，聽眾都來不及思考和反應，表達結果自然就不理想。舉例，此刻，你可以嘗試放下手中的一切，閉上雙眼，好好聽一下身邊的那些聲音。比如正在行走的我，汽車喇叭的聲音、倉庫卸貨的聲音、旁邊樹上小鳥清脆的叫聲、車子從你身邊開過的聲音、身邊路人的高跟鞋噠噠噠的腳步聲、電動車從你旁邊經過的聲音、還有別人在喊話的聲音等等，聲音無時不在無處不在。以上描述，你都可以想象出對應細節，進入某一個場景，這就是畫面感。未見其人，先聞其聲。記得有位法國的著名演員說：“演員是憑借想象力塑造出他的模特來，然后，就像畫家一樣，把這個模特的每一個特征，不是轉移到畫布上，而是通過表演呈現帶自己身上。”沒錯，我覺得作為聲音表達的高手，在這一點上的功力，也是的相似的。方法：如何調整或改進？①精選文章或段落，作為日常誦讀訓練的素材。刻意練習，尤其在吐字發音，表達清晰。②錄下自己訓練的聲音，反復回聽錄音進行復盤。長此以往，你會發現自己的進步飛快。③找親朋好友作為“評委”，給自己的聲音打分。少一點閉門造車，多一些客觀促進。因此，人們會根據場合的不同，來進行區別化表達，其快慢節奏也就完全不一樣。05問題二：斷氣息不夠用，停頓不自然原因：不懂用氣發聲在自己身邊，常聽人聊起發聲中困惑的那些事兒：A.喜歡一口氣講到底，上氣不接下氣B.講了半天，嗓子好疼，像冒煙一樣C.聲音始終在一個調上，毫無起伏感D.長時間講完話后，總感覺體力透支E.說的也不錯，但似乎總是有氣無力F.聲音聽起來有些刺耳，不成熟穩重要知道，發聲是一門藝術活兒，其核心關鍵或許你還沒有掌握。練聲先練氣，練氣即練呼吸。俗話說：“言者必先調其氣，氣乃音之帥也。”有了穩定均勻的氣息，聲音才能自如呈現。人的呼吸是由吸氣肌肉群和呼氣肌肉群的交替作用而來，在一吸一呼之間滿足正常人的需要。有專業人士研究得出：“平時說話一般需要5個大氣壓的壓力，一般說話，淺呼吸就夠用了。而演講表達（歌唱），需要進行氣息的控制，呼吸時的橫膈肌、腹肌收縮會產生約35個大氣壓力。在發聲的時候，不能讓這35個大氣壓力一次就迸發完。因此，需要進行氣息的有效控制。作為語言表達從業者，尤其是需要長時間講話的，練氣練呼吸也就成了一門必修課。在肚臍眼下面一點的地方是丹田，通過丹田提一口氣，穩住這口氣，來進行有節奏的說話。無論聽眾所處的空間是大或小，現場的他是在前后左右哪個方位，都要進行準確的信息傳遞，保證對方能聽得清晰。這里初學者或許會問：“橫膈肌在哪里。”大家可以回想下，當你看到電影中搞笑的場景，笑到肚子痛的那個地方，其實痛的那里就是橫膈肌。再比如，你嘗試法“嘿哈”這連個音的時候，是不是明顯感覺到肚臍眼下的某部分，有明顯的起伏，這也是一種進行橫膈肌練習的方式，練到后面，你會出現明顯的腹部酸脹感，那說明練到點上了。所以，以前有專業的老師說：“懂說話不過是體力上的消耗，而不是喉嚨。”現在的我，才慢慢懂得其中的原因所在。別用大嗓門去喊去講話，試著運用自己的氣息去表達。 方法：如何用氣發聲？①142呼吸法：早期練習表達的時候，常用此方法。吸氣1秒、憋氣4秒、呼氣2秒（以此類推），能讓自己感受到氣息的起伏與掌控感。②數數字法：先深吸一口氣，氣沉丹田，保持住。再從1開始數數，數到60猜算及格，要求節奏平穩，氣息均勻。③快呼快吸法：讓腰腹部吸氣時擴張，呼氣時收縮，體會那種加快呼吸的節奏頻率。自己同樣可以嘗試發“嘿哈”音，留意自己的腰腹部狀態，千萬別求速度快，要一步步來。沒事的時候，多笑笑，也是一個不錯的練習方法。06問題三 ：乏聲場不足，欠缺感染力原因：沒有層次感陳述內容的聲音缺乏力量和節奏感。斯坦尼斯拉夫斯基說：“在舞臺上，如果內在的線中斷，演員將不再理解所說的話、所做的事，也不再有任何欲望或情感。演員和角色，與這些連續的線，生死攸關。這些線賦予生活和動作以內容。”聽聲識人，聽人識心。表達中多一些起伏節奏，少一點平淡直敘。現實是很多人是肚子里有貨，就是在說話過程中的聲音，無法有效與觀眾產生鏈接。有效的傳情達意中，成為了很多人的心頭之痛。有的人總是自我陶醉，自己的內容多么精彩，我講的大家一定都愛聽。有的人在表達分享中，與觀眾全程基本零交流，聲音也是平平淡淡。有的人在臺上演講的形式蓋住了內容本身，會引起部分聽眾的反感。大家都知道人是有氣場的，同樣，每個人在表達中都自帶聲場。強大的聲場，離不開共鳴。表達中有一個方法叫做“五腔共鳴法”，不細說只是讓大家能有所體會，就像后面提示的發音一樣，試著去感受各種腔體共鳴，慢慢你會找到感覺的。A.口腔，發“啊”音 B.鼻腔，發“嗯”音 C.顱腔，發“啦”音D.胸腔，發“哦”音 E.腹腔，發“嗨”音這里不進行過多專業理論的論述，平時需要有意識的進行對應的訓練，吐字歸音，保持共鳴，堅持踐行會你的讓聲音更好聽。方法：如何讓表達好聽且有影響力？所謂影響力的表達，是通過某一句話的音量高低、說話節奏、呼吸長短等等來進行凸顯的。具體來說，我們在日常的表達中，需要練好四個方面的基本功：①聲音的高低每個人的音色不盡相同，有天生的也有后天努力而成。有的清亮、有的是沙啞、有的鼻音重、有的自帶方言腔調。無論哪種，我們可以通過音量的高與低，使說話的過程有所變化。②聲音的輕重力求說清每一個字，我們可以通過輕音（重音）來進行個人感情的凸顯。應該著力強調的重點突出，需要心平氣和的時候輕聲細語。③聲音的快慢《禮記·樂記》中寫道：“凡音者，生人心者也。情動于中，故形于聲。聲成文，謂之音。”意思是說，所有的音樂都源自于人的內心。人的情感在內心中的各種澎湃，可以通過聲音進行傳遞出來。雕塑家在開始作品創造前，會先去捏土。主持人登臺前，會給著鏡子中的自己積極的心理暗示。演員在活動開始前，會提前三五個小時到場，熟悉準備讓自己找到狀態。講師授課前，會在會場前后走動多角度看看，用麥克風講幾句話，體會掌控全場的感覺。作為表達者，同樣都有著自身的內心活動。在一快一慢中，演繹自我。④聲音的停連控制好自己說話的語速，讓每一個停頓有回響，讓每一次連續有力量。表達中的停連，對內容的意義傳遞至關重要。初期經驗不足時，可以用鉛筆在某些練習段落上進行區分記號，哪一句需要連續起來？哪個地方需要停頓兩三秒鐘？在一次次練習后，你就會找到語感，在以后的說話中逐漸習慣成自然。例如：下雨天留客天留我不留。這句話就有好幾種劃分方法，自己可以嘗試體驗一番。沒有一個表達高手，會忽視基本功的練習。以上所講的四個基本功別不當回事，常練常新，威力無窮。07除了上述的基本功練習外，很多人也許還會問有沒有更加厲害的絕活兒？ok，再分享幾個小絕招，讓你的語言表達更高效。①好聲音的三大訓練方向其實練習發聲主要就在于三個方向，其一，練呼吸。其二，練吐字歸音。其三，練共鳴。為了表達結果的有效性，人的肌肉需要持續強化訓練，定系統定方向定時間去打磨。比如發音的抑揚頓挫，在講話的文字稿上做好引導標記（高音、低音、快速、慢速）。固化自己的日常訓練要點，長期持續強化，時間會讓你見證自己的成長足跡。②上場前的三個熱身動作呼吸熱身（提前找到氣息下沉的感覺，3次深呼吸，有利于延長每次表達說話的長度）嗓音熱身（提前讓自己的聲帶放松，模擬平時嘆氣的動作，多體驗幾次）口腔熱身（提前進行口腔肌肉的系列活動，例如打開牙關、嘴唇的咧撇轉、舌頭繞牙齒一周）③金嗓子常備的三劑良方長時間講話，多用丹田發聲：平時講話沒有注意，但凡用嗓比較多，時間一長就容易造成聲帶的疲勞，想節省力量，保護聲帶？熟練使用丹田發氣，吸氣完畢后，保持吸氣時腹肌用力的感覺，慢慢呼出氣。如此一來，會讓你的說話擁有持續動力。表達（講課）期間不建議喝水：演說表達的前后半小時左右，喝點溫水潤下嗓子，冷水千萬別喝，會壞嗓子。甜味的飲品容易起痰，最好少喝。潤喉護嗓三件寶：可以用羅漢果、胖大海、枇杷膏泡水，在午休或課后來一杯，效果甚好。8.內容小結（1）在聲音表達中，發聲的三大典型問題糊：吐字不清晰，表達含糊 斷：氣不夠用，停頓不自然乏：聲場不足，欠缺感染力（2）原因分析及解決方法問題一：糊 原因：語速不當方法：①精選素材，刻意練習 ②錄下自己訓練的聲音 ③找親朋好友當“評委” 問題二：斷 原因：不懂用氣發聲方法：①142呼吸法 ②數數字法 ③快呼快吸法 問題三 ：乏 原因：沒有層次感方法：①聲音的高低 ②聲音的輕重 ③聲音的快慢 ④聲音的停連（3）三個小絕招，讓你的語言表達更有魅力：①好聲音的三大訓練方向②上場前的三個熱身動作③金嗓子常備的三劑良方傳說有一位國王，要選一位大臣，他宣布只要有人能在城墻上行走，手里端著滿滿的一碗牛奶而不灑下一滴，就可以被選為自己的大臣。很多人去嘗試，大多數人都被周圍的環境或叫喊聲干擾分了神，導致牛奶灑了出來。只有一個人，無論外界環境如何干擾或影響，他都沒有把視線從碗邊移開，成為了最后的勝利者。事后，這個人被問是如何做到的？他說，我只是一直在看著碗里的牛奶，僅此而已。當一個人持續聚焦，關注自己的每一個動作時，逐個精進，日拱一卒，其實就已經拉開了個人成長的序幕。好聲音的煉成的，不也是如此嗎？當你站上舞臺，就請釋放自己的影響力。相信自己，相信自己的聲音！Tips（1）何謂魅力的表達？先說清楚，再說明白，最后說得有感染力。（2）表達不只是干巴巴講，而是通過嗓音進行自我狀態的釋放。（3）聲音即形象，好聲音是我們的第二張名片。-END-逗趣職場每一面，伴隨你我每一天，匠心傳道每一言。我是職場逗伴匠，一個跑馬拉松的知識手藝人，助力職場人的自我效能提升。堅持碼字，這是我熱愛的事。對你有幫助，才是一種價值。【作者簡介】職場逗伴匠，“我是好講師大賽”全國50強 // 美國ACI認證職業講師 // 今日頭條/&悟空問答 優質職場領域創作者 // 職業生涯規劃師 // 自我效能管理達人// 專欄原創作家 // 5:00早起倡導者 // 馬拉松跑手 // 讀書控 // 旅行生活踐行者 // 視覺手繪族
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